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Was macht man, um wie ein Sumo Ringer auszuschauen?

Sie werden es nicht glauben, wenn ich Ihnen sage, wie die Sumo Ringer auf ihre "Proportionen" kommen
(sie müssen für ihren Sport möglichst fett werden):

  1. sie essen tagsüber nicht zuviel, vor allen (fast) kein Frühstück
  2. Nach dem Mittagessen ruhen
  3. gegen Abend bis zum Bettgehen essen sie soviel nur irgendwie möglich an vor allem kohlehydratreichen Lebensmitteln
  4. und legen sich mit vollem Magen zum Schlafen nieder

Das wars. Kennen Sie vielleicht jemand, der es genauso macht? Dann sagen Sie ihm: dieses Rezept funktioniert zuverlässig!

Möchte diese Person gerne abnehmen, so ein Tip:

Genau verkehrt herum:

  1. ein ordentliches Frühstück, um Energie für den Tag aufzutanken
  2. am Vormittag einen Snack
  3. ein Mittagessen für genügend Energie für die restliche Tageszeit
  4. am Nachmittag einen Snack (darf auch ein Kaffee mit Kuchen sein ;-) )
  5. ein kohlehydratarmes und eher eiweißreiches, angemessenes Abendessen
  6. die letzten 3 Stunden vor dem Schlafen besser keine oder wenig Nahrung zu sich nehmen
  7. über den Tag verteilt genügend Wasser oder ungesüßten Tee (1,5 bis 2,5 Liter) trinken

Die genauere Aufstellung finden Sie in den anderen Kapiteln.

Obwohl Sumo Ringer schwergewichtig sind, sind sie durchaus sehr beweglich:


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